Mindmap: Stress erkennen

Stress ist, wenn Dein Körper und Dein Geist in Alarmbereitschaft geraten – sozusagen Dein persönlicher „Rote-Alarm“-Modus. Dabei reagiert Dein Körper auf Herausforderungen oder belastende Situationen, sei es im Alltag, bei der Arbeit oder durch belastende Erfahrungen in der Vergangenheit.

Stress zeigt sich oft in innerer Anspannung, schnellen Gedanken, aber auch körperlich, etwa als Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Verspannungen.