A Mochila Invisível é uma retrospectiva facilitada para times que querem ir além de velocity e bugs e falar sobre o que realmente está pesando nas pessoas.
Inspirado em uma dinâmica de bem-estar usada em contextos terapêuticos e de coaching, este template adapta o conceito para times ágeis, workshops remotos e qualquer sessão facilitada com foco em segurança psicológica.
O que está incluído:
Q1 – O que pesa mais hoje? Traga à tona os estressores do momento — trabalho ou pessoal.
Q2 – O que ninguém percebe que você carrega? Os pesos silenciosos que as pessoas raramente falam em voz alta.
Q3 – O que você gostaria de tirar da mochila? Hábitos, padrões ou dinâmicas que o time quer largar.
Q4 – O que ajuda a mochila ficar mais leve? Ações concretas que o time ou indivíduos podem tomar.
Guia do Facilitador com passo a passo, regras do espaço e dicas de condução.
Ideal para:
Retros de saúde e bem-estar do time
Workshops de segurança psicológica
Integração de novos membros
Reflexão de fim de trimestre ou pós-incidente
Qualquer momento em que o time precisa desacelerar e se reconectar
Como conduzir: 45–60 minutos | Funciona síncrono ou assíncrono
Contexto e regras do espaço (5 min)
Escrita individual em silêncio (10 min)
Compartilhamento voluntário — sem pressão (15–20 min)
Q4 coletivo: o time se compromete com pelo menos 1 ação (10 min)
Encerramento: uma palavra de como você sai da sessão (5 min)
"Você não precisa carregar tudo sozinho. Falar, pedir ajuda e se cuidar também faz parte do trabalho."
