Ökologische Mapping-Aktivität

1. Worum geht es bei diesem Template?

Dein Exosystem erkunden

Diese Aktivität hilft dir, die Menschen, Organisationen, Angebote und das weitere Umfeld zu erfassen, die deine Zeit an der Universität beeinflussen können, selbst wenn du nicht direkt mit ihnen zu tun hast.

Beispiele könnten sein:

• Eltern, Familie oder Partner

• Dein Arbeitgeber oder dein Arbeitsplatz

• Unterstützungsangebote der Universität

• Studiengangsteams und Tutoren

• Freunde und deren Netzwerke

• Lokale Dienste und Community-Organisationen

• Behörden oder Finanzdienstleistungen

• Soziale Medien und Online-Communities

Ziel ist es, zu erkennen, dass deine Erfahrungen an der Universität von Dingen beeinflusst werden können, die außerhalb deiner unmittelbaren täglichen Interaktionen passieren.

2. Wobei kann es dir helfen?

Verstehen, was deine Studienerfahrung beeinflusst

Die Aktivität kann dir helfen:

• Erkenne die verschiedenen Einflüsse und Belastungen um dich herum.

• Erkenne Quellen von Unterstützung, die du vielleicht schon hast.

• Identifiziere Bereiche, in denen du zusätzliche Unterstützung brauchst.

• Verstehe, wie verschiedene Bereiche deines Lebens miteinander zusammenhängen.

• Überlege, wie Veränderungen in einem Bereich andere Bereiche beeinflussen können.

• Schärfe dein Bewusstsein für das weitere Umfeld, das dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und dein Studium beeinflusst.

Kernfrage:„Was passiert um mich herum, das meine Erfahrung an der Universität beeinflussen könnte?“

3. Wer würde am meisten davon profitieren?

Jeder, der sein Unterstützungsnetzwerk besser verstehen möchte

Es kann besonders nützlich sein für:

• Neue Studenten, die sich ans Uni-Leben anpassen.

• Studenten, die Probleme mit Wohlbefinden, Finanzen, Beziehungen oder dem Studium haben.

• Studenten, die sich überfordert fühlen oder nicht wissen, wo sie Unterstützung suchen können.

• Studenten, die Uni mit Arbeit, Familie oder Pflegeverpflichtungen vereinbaren.

• Studenten, die das Gefühl haben, nur wenig Unterstützung zu haben.

• Studenten, die Möglichkeiten finden wollen, ihr Unterstützungsnetzwerk zu stärken.

Es kann auch als Ausgangspunkt für Gespräche mit einem Tutor, einem Studienberater oder einer Beratungsstelle nützlich sein.

4. Wie verwende ich es?

Kartiere deine Lebenswelt

1. Beginne bei dir selbst in der Mitte.

2. Denke an die verschiedenen Personen, Organisationen und Umgebungen, die dein Leben beeinflussen.

3. Trage sie in die passenden Bereiche deiner Map ein.

4. Überlege, ob jeder Einfluss positiv, negativ oder gemischt ist.

5. Ziehe Linien zwischen Dingen, die verbunden sind — zum Beispiel, Arbeit → Finanzen → Stress → Teilnahme an der Uni.

6. Schau dir deine ausgefüllte Map an und frage dich:

   • Was hat den größten Einfluss auf mich?

   • Wo habe ich starke Unterstützung?

   • Wo gibt es Druck oder Herausforderungen?

   • Gibt es einen Bereich, in dem ich zusätzliche Unterstützung suchen könnte?

Reflexion:“Wenn ich meine Map betrachte, was ist eine Sache, die ich verändern, stärken oder bei der ich Unterstützung suchen könnte?”