Ökologische Mapping-Aktivität

1. Worum geht es in diesem Template?

Dein Exosystem erkunden

Diese Aktivität hilft dir, die Personen, Organisationen, Angebote und das weitere Umfeld zu erfassen, die deine Erfahrung an der Universität beeinflussen können, auch wenn du nicht direkt mit ihnen in Kontakt stehst.

Beispiele könnten sein:

• Eltern, Familie oder Partner

• Dein Arbeitgeber oder Arbeitsplatz

• Unterstützungsangebote der Universität

• Programmteams und Tutoren

• Freunde und ihre Netzwerke

• Lokale Dienste und Community-Organisationen

• Behörden oder Finanzdienstleistungen

• Soziale Medien und Online-Communities

Das Ziel ist, anzuerkennen, dass deine Erfahrungen an der Universität auch durch Dinge außerhalb deiner unmittelbaren Alltagskontakte geprägt werden können.

2. Wobei kann es dir helfen?

Verstehen, was deine Studienerfahrung beeinflusst

Die Aktivität kann dir dabei helfen:

• Erkenne die unterschiedlichen Einflüsse und Belastungen in deinem Umfeld.

• Erkenne Quellen für Support, die du vielleicht schon hast.

• Erkenne Bereiche, in denen du zusätzlichen Support brauchen könntest.

• Verstehe, wie verschiedene Bereiche deines Lebens miteinander verknüpft sind.

• Denk darüber nach, wie Veränderungen in einem Bereich einen anderen beeinflussen können.

• Mach dir bewusst, wie das weitere Umfeld dein Wohlbefinden, deine Beziehungen und dein Studium beeinflusst.

Zentrale Frage:“Was passiert um mich herum, das meine Erfahrung an der Universität beeinflussen könnte?”

3. Wer profitiert am meisten davon?

Alle, die ihr Support-Netzwerk besser verstehen wollen

Es kann besonders nützlich sein für:

• Neue Studenten, die sich ans Universitätsleben gewöhnen.

• Studenten, die Probleme mit Wohlbefinden, Finanzen, Beziehungen oder dem Studium haben.

• Studenten, die sich überfordert fühlen oder nicht wissen, wo sie Support suchen können.

• Studenten, die ihr Studium mit Arbeit, Familie oder Betreuungsaufgaben vereinbaren.

• Studenten, die das Gefühl haben, nur wenig Support um sich zu haben.

• Studenten, die Möglichkeiten zur Stärkung ihres Support-Netzwerks identifizieren möchten.

Es kann auch als Ausgangspunkt für Gespräche mit einem Tutor, einem Studienberater oder einem Support-Service dienen.

4. Wie verwende ich es?

Dein weiteres Umfeld kartieren

1. Beginne mit dir selbst in der Mitte.

2. Überlege, welche Personen, Organisationen und Umgebungen dein Leben beeinflussen.

3. Füge diese in die passenden Bereiche deiner Map ein.

4. Überlege, ob jeder Einfluss positiv, negativ oder gemischt ist.

5. Ziehe Linien zwischen verbundenen Punkten — zum Beispiel, Arbeit → Finanzen → Stress → Anwesenheit an der Uni.

6. Schau dir deine fertige Map an und frage dich:

   • Was beeinflusst mich am stärksten?

   • Wo habe ich starke Unterstützung?

   • Wo gibt es Belastungen oder Herausforderungen?

   • Gibt es einen Bereich, in dem ich zusätzliche Unterstützung suchen könnte?

Reflexion:„Wenn ich meine Map betrachte, was könnte ich ändern, stärken oder wobei könnte ich Unterstützung suchen?“