Creamos el rompehielos Rueda de las emociones para nuestra reunión general quincenal. En esa reunión, nuestros equipos de EE. UU. y de Europa se reúnen para iniciar la semana, compartir las noticias más importantes y conectarse entre sí. Tras pasar al trabajo remoto, faltaba esa última pieza: es muy difícil conectar y sentir el apoyo de tu equipo cuando estás a distancia en una reunión típica, más parecida a una presentación. Por eso decidimos empezar la llamada con un check-in humano de verdad: ¿Cómo te sientes? Pero en serio, ¿cómo te sientes hoy?
Poner nombre a nuestras emociones nos ayuda a aumentar el autoconocimiento, a sentir y expresar empatía y a conectar entre nosotros. Usa esta plantilla rompehielos Rueda de las Emociones cuando necesites sentar las bases para una conversación importante con tu equipo y tender puentes entre distintos equipos y ubicaciones. Esta plantilla también ayuda a reconocer la variedad de perspectivas y experiencias por las que todos pasamos. Aunque experimentemos el mismo suceso, todos reaccionamos de forma diferente.
Cómo usar el rompehielos Rueda de las Emociones: comparte la plantilla con tu equipo, pídeles que tomen un punto y lo coloquen en la sección de la Rueda que mejor ilustre su estado emocional. Pon música relajante y suave de fondo. Si tienes un equipo pequeño, los participantes suelen considerar útil desactivar los cursores y no compartir la pantalla para que se sientan seguros al compartir y no se sientan observados. Una vez que todos hayan colocado los puntos, muestra la imagen compartiendo la pantalla y reconoce la variedad de emociones marcadas. “Es totalmente normal sentirse así; gracias por ser auténtico y por compartir cómo te sientes”. Si el ambiente es propicio para compartir, puedes invitar a algunos voluntarios que representen diferentes sectores de la rueda para que expliquen por qué se sienten así.
Preguntas frecuentes sobre la plantilla Rompehielos de la Rueda de las Emociones
¿Cuántas emociones hay en la Rueda de las Emociones?
La plantilla de rompehielos Rueda de las emociones de Miro incluye una rueda con seis emociones básicas, que se ramifican en doce estados emocionales diferentes. La rueda de emociones original, creada por Robert P., tenía ocho emociones básicas y cada emoción daba lugar a otros dos estados emocionales.
¿Se puede usar la rueda de emociones en el aula?
Muchos educadores y docentes usan la rueda de emociones como recurso didáctico en el aula. Ayuda a los estudiantes a conectar con sus emociones y a identificar y comunicar sus sentimientos de manera más precisa. La rueda de emociones también puede ayudar a los profesores a crear un espacio de aprendizaje inclusivo donde los estudiantes se sientan vistos y escuchados.
