Syndrome de l'imposteur - Atelier d'équipe

L'"Atelier d'équipe sur le syndrome de l'imposteur" est conçu pour aider les membres de l'équipe à identifier, reconnaître et gérer le syndrome de l'imposteur (SI). Le syndrome de l'imposteur est un schéma comportemental où les individus doutent de leurs réussites et craignent d'être exposés comme des "imposteurs", malgré des preuves de leur compétence. Cet atelier vise à créer un environnement de soutien où les participants peuvent partager leurs expériences, apprendre les uns des autres et développer des stratégies pour faire face au SI.

Instructions étape par étape

1. Introduction et Accord de fonctionnement (5 minutes)

   • Commencez par expliquer l'objectif de l'atelier.

   • Établissez un accord de fonctionnement axé sur l'ouverture, l'empathie, le courage, la confidentialité, l'égalité de parole et la sécurité psychologique.

2. Réflexion individuelle (10 minutes)

   • Les participants prennent une voie et ajoutent des pense-bêtes avec des exemples de moments où ils ont éprouvé le syndrome de l'imposteur.

   • Réfléchissez aux éléments suivants :

     • Comment vous sentiez-vous à ce moment-là ?

     • Quelles étaient vos pensées à l'époque ?

     • Comment cela vous a-t-il impacté(e) ?

     • Comment l'avez-vous surmonté ou géré (si vous avez pu) ?

3. Partage en groupe et brainstorming (20 minutes)

   • Divisez les participants en petits groupes de 3 à 4 personnes.

   • Chaque personne partage ses exemples et réflexions.

   • Discutez en groupe des idées pour surmonter/gérer certains des exemples.

   • Ajoutez des pense-bêtes avec des étapes pratiques, des mentalités, des pratiques de soin de soi ou des ressources pouvant aider.

4. Tour de galerie (10 minutes)

   • Une personne de chaque petit groupe partage les principaux enseignements de la discussion de son groupe.

   • Identifiez les déclencheurs communs et 3 à 4 stratégies de coping qui ont le plus résonné avec le groupe.

5. Plan d'action (2 minutes)

   • Chaque participant écrit une action qu'il entreprendra en fonction des discussions de l'atelier.

6. Clôture (3 minutes)

   • Remerciez les participants pour leur courage et leur ouverture.

   • Partagez des ressources et livres supplémentaires.

   • Revisitez l'accord de fonctionnement de l'équipe pour intégrer les apprentissages de l'atelier.

Qui trouvera ce tableau utile ?

• Équipes et organisations : cherchant à favoriser un environnement de soutien et à aborder collectivement le syndrome de l'imposteur.

• Agile et Scrum Masters : à utiliser au sein de leur communauté de pratiques (ils peuvent aussi utiliser “Syndrome de l'imposteur - Atelier Scrum Master” dans Miroverse).

• Coachs individuels et d'équipes : cherchant à fournir un soutien ciblé pour gérer le syndrome de l'imposteur.

• Individus très performants : dans divers domaines qui peuvent lutter contre des sentiments d'insuffisance malgré leur succès.