Faites le point sur vos émotions et suivez-les à travers ce calendrier. Nommez votre émotion puis identifiez sa source, le tout à l'aide d'émojis. Vous pouvez également écrire une courte réflexion sur ce que vous ressentez.
À la fin du mois, réfléchissez à votre humeur, à vos sources de stress, à vos sentiments de gratitude, seul, avec un partenaire ou avec un thérapeute agréé.
