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1. ¿De qué trata la plantilla?

Explorando tu exosistema

Esta actividad te ayuda a crear un mapa de las personas, organizaciones, servicios y entornos más amplios que pueden influir en tu experiencia universitaria, incluso cuando no interactúes con ellos directamente.

Algunos ejemplos podrían incluir:

• Padres, familia o parejas

• Tu empleador o lugar de trabajo

• Servicios de apoyo universitarios

• Equipos del programa y tutores

• Amigos y sus redes

• Servicios locales y organizaciones comunitarias

• Servicios gubernamentales o financieros

• Redes sociales y comunidades online

El objetivo es reconocer que tu experiencia universitaria puede verse influida por factores que ocurren fuera de tus interacciones diarias inmediatas.

2. ¿Qué puede ayudarte a lograr?

Comprender qué influye en tu experiencia como estudiante

La actividad puede ayudarte a:

• Identificar las diferentes influencias y presiones a tu alrededor.

• Reconocer las fuentes de apoyo que ya puedas tener.

• Identificar áreas en las que podrías necesitar apoyo adicional.

• Comprender cómo se relacionan entre sí las distintas áreas de tu vida.

• Reflexionar sobre cómo los cambios en un área pueden afectar a otra.

• Tomar conciencia del entorno más amplio que influye en tu bienestar, tus relaciones y tus estudios.

Pregunta clave:“¿Qué está sucediendo a mi alrededor que podría estar afectando mi experiencia en la universidad?”

3. ¿Quién se beneficiaría más?

Cualquiera que quiera comprender mejor su red de apoyo

Puede ser especialmente útil para:

• Estudiantes nuevos adaptándose a la vida universitaria.

• Estudiantes con dificultades en su bienestar, finanzas, relaciones o estudios.

• Estudiantes que se sienten abrumados o que no saben dónde buscar apoyo.

• Estudiantes que compaginan la universidad con el trabajo, la familia o responsabilidades de cuidado.

• Estudiantes que sienten que tienen poco apoyo a su alrededor.

• Estudiantes que quieren identificar oportunidades para fortalecer su red de apoyo.

También puede ser útil como punto de partida para conversaciones con un tutor, un asesor estudiantil o un servicio de apoyo.

4. ¿Cómo usarlo?

Haz un mapa de tu entorno más amplio

1. Empieza por ti en el centro.

2. Piensa en las distintas personas, organizaciones y entornos que influyen en tu vida.

3. Añade estos elementos a las áreas correspondientes de tu mapa.

4. Considera si cada influencia es positiva, negativa o mixta.

5. Traza líneas entre las cosas que están conectadas — por ejemplo, trabajo → finanzas → estrés → asistencia a la universidad.

6. Observa tu mapa completado y pregúntate:

   • ¿Qué es lo que más me influye?

   • ¿Dónde tengo apoyo sólido?

   • ¿Dónde hay presiones o desafíos?

   • ¿Hay alguna área en la que podría buscar apoyo adicional?

Reflexión:“Al mirar mi mapa, ¿qué es una cosa que podría cambiar, fortalecer o para la que podría buscar apoyo?”