Actividad de mapeo ecológico

1. ¿De qué trata la plantilla?

Explorando tu exosistema

Esta actividad te ayuda a crear un mapa de las personas, organizaciones, servicios y entornos más amplios que pueden influir en tu experiencia universitaria, incluso cuando no interactúes directamente con ellos.

Algunos ejemplos son:

• Padres, familiares o parejas

• Tu empleador o lugar de trabajo

• Servicios de apoyo universitario

• Equipos del programa y tutores

• Amigos y sus redes

• Servicios locales y organizaciones comunitarias

• Organismos gubernamentales o servicios financieros

• Redes sociales y comunidades online

El objetivo es reconocer que tus experiencias en la universidad pueden verse afectadas por cosas que ocurren fuera de tus interacciones cotidianas.

2. ¿Qué puede ayudarte a lograr?

Comprender qué influye en tu experiencia como estudiante

Esta actividad puede ayudarte a:

• Identificar las distintas influencias y presiones que te rodean.

• Reconocer fuentes de apoyo que ya tengas.

• Identificar áreas en las que podrías necesitar apoyo adicional.

• Comprender cómo se conectan las distintas áreas de tu vida.

• Reflexionar sobre cómo los cambios en un área pueden afectar a otra.

• Tomar conciencia del entorno más amplio que influye en tu bienestar, tus relaciones y tus estudios.

Pregunta clave:“¿Qué está ocurriendo a mi alrededor que podría estar afectando mi experiencia universitaria?”

3. ¿Quién se beneficiaría más?

Cualquier persona que quiera comprender mejor su red de apoyo

Puede ser especialmente útil para:

• Nuevos estudiantes adaptándose a la vida universitaria.

• Estudiantes que enfrentan dificultades con el bienestar, las finanzas, las relaciones o los estudios.

• Estudiantes que se sienten abrumados o que no saben dónde buscar apoyo.

• Estudiantes que compaginan la universidad con el trabajo, la familia o responsabilidades de cuidado.

• Estudiantes que sienten que tienen poco apoyo en su entorno.

• Estudiantes que quieran identificar oportunidades para fortalecer su red de apoyo.

También puede ser útil como un punto de partida para conversaciones con un tutor, un asesor estudiantil o un servicio de apoyo.

4. ¿Cómo lo uso?

Haz un mapa de tu entorno

1. Empieza por ti en el centro.

2. Piensa en las distintas personas, organizaciones y entornos que influyen en tu vida.

3. Añádelos a las áreas correspondientes de tu mapa.

4. Considera si cada influencia es positiva, negativa o mixta.

5. Traza líneas entre los elementos que estén conectados — por ejemplo, trabajo → finanzas → estrés → asistencia a la universidad.

6. Observa tu mapa completado y pregúntate:

   • ¿Qué me influye más?

   • ¿Dónde tengo apoyo sólido?

   • ¿Dónde hay presiones o desafíos?

   • ¿Hay alguna área donde podría buscar apoyo adicional?

Reflexión:"Al ver mi mapa, ¿qué es una cosa que podría cambiar, reforzar o en la que podría buscar apoyo?"