Síndrome do Impostor - Oficina de Time

A "Oficina de Time sobre Síndrome do Impostor" foi projetada para ajudar os membros do time a identificar, reconhecer e gerenciar a síndrome do impostor (SI). A síndrome do impostor é um padrão de comportamento em que os indivíduos duvidam de suas conquistas e temem ser expostos como "fraudes", apesar das evidências de sua competência. Esta oficina visa criar um ambiente de apoio onde os participantes possam compartilhar suas experiências, aprender uns com os outros e desenvolver estratégias para lidar com a SI.

Instruções Passo a Passo

1. Introdução e Acordo de Trabalho (5 minutos)

   • Comece explicando o objetivo do workshop.

   • Estabeleça um acordo de trabalho focando em abertura, empatia, coragem, confidencialidade, igualdade de voz e segurança psicológica.

2. Reflexão Individual (10 minutos)

   • Os participantes pegam uma faixa e adicionam notas adesivas com exemplos de quando vivenciaram o síndrome do impostor.

   • Refletir sobre os seguintes prompts:

     • Como você se sentiu no momento?

     • Quais foram seus pensamentos na hora?

     • Como isso te afetou?

     • Como você superou ou gerenciou isso (se conseguiu)?

3. Compartilhamento em Grupo e Brainstorming (20 minutos)

   • Divida os participantes em pequenos grupos de 3-4 pessoas.

   • Cada pessoa compartilha seus exemplos e reflexões.

   • Discutam em grupo ideias para superar/gerenciar alguns dos exemplos.

   • Adicione notas adesivas com passos práticos, mentalidades, práticas de autocuidado ou recursos que possam ajudar.

4. Caminhada pela Galeria (10 minutos)

   • Uma pessoa de cada pequeno grupo compartilha os principais pontos da discussão do grupo.

   • Identifiquem gatilhos comuns e 3-4 estratégias de enfrentamento que mais ressoaram com o grupo.

5. Planejamento de Ação (2 minutos)

   • Cada participante escreve uma ação que irá realizar com base na discussão do workshop.

6. Encerramento (3 minutos)

   • Agradeça aos participantes por sua coragem e abertura.

   • Compartilhe recursos adicionais e livros.

   • Revise o Acordo de Trabalho do time para incorporar aprendizados do workshop.

Quem Vai Achar Este Board Útil?

• Times e Organizações: Que desejam promover um ambiente de apoio e abordar o síndrome de impostor coletivamente.

• Agile e Scrum Masters: Para usar em sua Comunidade de Prática (também podem usar "Imposter Syndrome - Scrum Master Workshop" no Miroverse).

• Coaches Individuais e de Times: Que buscam oferecer apoio direcionado para gerenciar o síndrome de impostor.

• Indivíduos de Alto Desempenho: Em várias áreas que podem sofrer com sentimentos de inadequação apesar do sucesso.