Verifique como você está se sentindo e acompanhe isso através deste calendário. Nomeie sua emoção e identifique a fonte da emoção, tudo com emojis. Você também pode escrever uma breve reflexão sobre como está se sentindo.
No final do mês, reflita sobre seu humor, fatores de estresse, sentimentos de gratidão sozinho, com um parceiro ou com um terapeuta licenciado.
