Retrospectiva del Maratón de Copenhague 🏃♀️🇩🇰
¡26.2 millas, un PB y un montón de emociones! Esta retrospectiva te lleva a recorrer el sprint por las calles de Copenhague conmigo.
Una nota rápida antes de empezar 📝
Este tablero está construido alrededor de mi maratón real e incluye la panadería que amo, el museo que salvó un día de lluvia y el entrenador que me animó en el km 37. Sustituye mi carrera por la tuya —otra ciudad, otra meta— o cualquier evento importante de tu vida (ese "momento de protagonista" que tuviste en este sprint) y funcionará igual de bien para tu equipo.
¿En qué barrio estás hoy? 🏙️
Antes de que empiece la carrera, elige el barrio de Copenhague que vaya con tu estado de ánimo —¿el moderno y con mucho café Vesterbro, o la alternativa Christiania?— Una forma divertida de que la gente empiece a hablar antes de que comience el retro.
5 km — Calentamiento 🔥
Los maratones (y los sprints) no empiezan a todo ritmo. Este es el calentamiento tipo cuestionario de "vamos entrando en calor" para poner a pensar a todo el equipo antes de que empiece la reflexión de verdad.
15 km — A buen ritmo 🥐
Esto es vibra máxima — el momento del rollo de cardamomo en Apotek 57. ¿Qué salió bien en tu sprint? ¿Cuál fue tu momento de encontrar el ritmo?
26 km — El muro 🌧️
Las piernas duelen, pero tus compañeros te ayudan a seguir. ¿Qué fue lo difícil en este sprint y quién (o qué) te ayudó a superarlo?
37 km — La sorpresa 💪
En plena cueva del dolor, y de la nada — un entrenador desconocido que te da una charla motivadora. ¿Qué te sorprendió en este sprint?
La línea de meta 🏅
Se acabó. WOOO. Es hora de repartir medallas — ¿quién se merece una en este sprint y por qué?
