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Matriz SWOT de equilíbrio entre vida profissional e pessoal

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Um board limpo e espaçoso para times e locais de trabalho que querem fortalecer o bem-estar, a equidade, a acessibilidade e formas de trabalho sustentáveis. Use uma Matriz SWOT familiar para ir além do equilíbrio individual entre vida profissional e pessoal e explorar as políticas, práticas, pressões e sistemas que moldam a experiência cotidiana das pessoas no trabalho.

Para que serve?

Este modelo ajuda os times a identificar o que já funciona, onde as pessoas enfrentam barreiras, quais melhorias são possíveis e quais pressões externas podem prejudicar o bem-estar. Reúne temas importantes do ambiente de trabalho que costumam ser discutidos separadamente, incluindo:

  • Saúde mental, esgotamento, segurança psicológica, carga de trabalho e limites

  • Igualdade de gênero, responsabilidades de cuidado, gravidez, licença parental e progressão na carreira

  • Inclusão de pessoas com deficiência, acessibilidade e adaptações razoáveis

  • Remuneração justa, bem-estar financeiro, poupança para aposentadoria e trabalho precário

  • Movimento, ergonomia, descanso e saúde física

  • Licença por doença, licença para cuidadores, trabalho flexível e responsabilidades regulatórias

Uma Equality, Accessibility & Wellbeing Check dedicada ajuda o grupo a investigar padrões subjacentes, não apenas os sintomas visíveis.

Para quem é?

Times de pessoas e cultura, gerentes, grupos de afinidade, líderes de bem-estar, profissionais de DEI, consultores de RH, times de liderança e grupos interfuncionais para melhoria do ambiente de trabalho.

Como usá-lo

  1. Convide uma mistura representativa de participantes e estabeleça expectativas claras para uma discussão respeitosa e confidencial.

  2. Adicione uma observação, desafio, oportunidade ou risco por nota adesiva.

  3. Classifique as notas em Forças, Fraquezas, Oportunidades ou Ameaças.

  4. Marque as notas relacionadas à saúde mental, à igualdade de gênero, à inclusão de pessoas com deficiência, à remuneração justa, às responsabilidades de cuidado, à carga de trabalho, à flexibilidade ou à saúde física.

  5. Use a Verificação de Igualdade, Acessibilidade e Bem-estar para identificar quem pode ser afetado de maneira diferente e onde são necessárias evidências.

  6. Agrupe notas semelhantes, identifique padrões e vote nos problemas com maior impacto.

  7. Transforme as prioridades em ações práticas, como revisão de políticas, verificação da carga de trabalho, melhoria da acessibilidade, treinamento de gestores ou sessão de escuta.

Oficina sugerida de 60 minutos

  • 5 min: Contextualizar: Concordar sobre o objetivo, o escopo e as diretrizes da discussão.

  • 10 min: Reflexão silenciosa: Os participantes adicionam notas adesivas nas quatro áreas da análise SWOT.

  • 15 min: Compartilhar e agrupar: Ler as notas em voz alta, agrupar temas semelhantes e esclarecer o significado.

  • 10 min: Verificação de equidade: Usar as perguntas dedicadas para analisar os impactos relacionados a gênero, deficiência, responsabilidades de cuidado, remuneração e saúde mental.

  • 10 min: Priorizar: Votar nos fatores mais urgentes ou de maior impacto.

  • 10 min: Comprometer-se: Atribuir um titular e o próximo passo para cada ação prioritária.

O resultado é um ponto de partida compartilhado e baseado em evidências para construir um ambiente de trabalho mais justo, saudável e inclusivo.

Evelina Lundqvist

Business consultant, facilitator @ The Good Tribe

Evelina Lundqvist (1981) is a sustainable business development and capacity-building consultant (20+ years of experience), born in Sweden and based in Austria. She's an avid zero waste, circular economy, interculturalism, and antiracism advocate—and a serial co-founder, co-creator, and award-winning social entrepreneur. Evelina holds an MBA in Business Ethics and CSR from Danube University, Austria.


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