Retrospectiva da Maratona de Copenhague 🏃♀️🇩🇰
26,2 milhas, um PB e um montão de sentimentos! Esta retrospectiva percorre o seu sprint pelas ruas de Copenhague comigo.
Uma nota rápida antes de começar 📝
Este board foi construído em torno da minha maratona real e inclui a padaria que eu amo, o museu que salvou um dia chuvoso e o treinador que me animou aos 37km. Troque pelo seu próprio percurso, viagem ou grande acontecimento da vida em vez do meu (outra cidade, outra linha de chegada, seja qual for seu momento de protagonista neste sprint) e vai funcionar tão bem para o seu time.
Qual bairro combina com você hoje? 🏙️
Antes mesmo da corrida começar, escolha o bairro de Copenhague que combina com seu estado de espírito, como o descolado e movido a café Vesterbro ou a alternativa autônoma Christiania. Uma maneira irreverente de fazer as pessoas conversarem antes mesmo da retrospectiva começar.
5km, Aquecimento 🔥
Maratonas (e sprints) não começam em ritmo máximo. Este é um aquecimento em formato de quiz ('vamos com calma') para colocar as ideias de todo mundo em movimento antes da reflexão principal começar.
15km, No embalo 🥐
Este é o auge: o momento do pãozinho de cardamomo no Apotek 57. O que deu certo no seu sprint? Qual foi o seu equivalente a encontrar o ritmo?
26km: o muro 🌧️
As pernas estão acabando com você, mas seus amigos te mantêm firme. O que foi difícil neste sprint e quem (ou o que) te ajudou a superar?
37km: a surpresa 💪
No fundo da caverna da dor, e então, do nada, um treinador desconhecido te dá um incentivo. O que te surpreendeu neste sprint?
A linha de chegada 🏅
Terminou. WOOO. Hora de entregar medalhas: quem ganhou uma neste sprint e por quê?
