Taller de Equipo sobre el Síndrome del Impostor

El "Taller de Equipo sobre el Síndrome del Impostor" está diseñado para ayudar a los miembros del equipo a identificar, reconocer y manejar el síndrome del impostor (SI). El síndrome del impostor es un patrón de salud conductual donde las personas dudan de sus logros y temen ser expuestos como un "fraude", a pesar de la evidencia de su competencia. Este taller busca crear un ambiente de apoyo donde los participantes puedan compartir sus experiencias, aprender unos de otros y desarrollar estrategias para afrontar el SI.

Instrucciones Paso a Paso

1. Introducción y Acuerdo de Trabajo (5 minutos)

   • Comienza explicando el objetivo del taller.

   • Establece un acuerdo de trabajo enfocado en apertura, empatía, valor, confidencialidad, equidad de voz y seguridad psicológica.

2. Reflexión Individual (10 minutos)

   • Los participantes cogen una línea y añaden notas adhesivas con ejemplos de cuando han experimentado el síndrome del impostor.

   • Reflexiona sobre las siguientes instrucciones:

     • ¿Cómo te sentiste en el momento?

     • ¿Cuáles eran tus pensamientos en ese momento?

     • ¿Cómo te impactó?

     • ¿Cómo lo superaste o gestionaste (si pudiste hacerlo)?

3. Compartir en Grupo y Lluvia de Ideas (20 minutos)

   • Divide a los participantes en grupos pequeños de 3-4 personas.

   • Cada persona comparte sus ejemplos y reflexiones.

   • Discute en grupo ideas para superar/gestionar algunos de los ejemplos.

   • Agrega notas adhesivas con pasos prácticos, mentalidades, prácticas de autocuidado o recursos que puedan ayudar.

4. Paseo por la Galería (10 minutos)

   • Una persona de cada grupo pequeño comparte los puntos clave de la discusión de su grupo.

   • Identifica factores desencadenantes comunes y 3-4 estrategias de afrontamiento que más resonaron con el grupo.

5. Plan de Acción (2 minutos)

   • Cada participante escribe una acción que tomará basada en la discusión del taller.

6. Cierre (3 minutos)

   • Agradece a los asistentes por su valentía y apertura.

   • Comparte recursos y libros adicionales.

   • Revisa el Acuerdo de Trabajo del equipo para incorporar los aprendizajes del taller.

¿Quién encontrará útil este tablero?

• Equipos y organizaciones: Que buscan fomentar un ambiente de apoyo y abordar el síndrome del impostor colectivamente.

• Scrum masters y ágiles: Para utilizar dentro de su Comunidad de Práctica (también pueden utilizar "Imposter Syndrome - Scrum Master Workshop" en Miroverse).

• Coaches individuales y de equipos: Que buscan proporcionar apoyo específico para gestionar el síndrome del impostor.

• Individuos de alto rendimiento: De diversos campos que pueden luchar con sentimientos de insuficiencia a pesar de su éxito.