Revisa cómo te sientes y haz un seguimiento a través de este calendario. Nombra tu emoción y luego identifica la fuente de la emoción, todo con emojis. Puedes además escribir una breve reflexión sobre cómo te sientes.
Al final del mes, reflexiona sobre tu estado de ánimo, las fuentes de estrés y los sentimientos de gratitud. Puedes hacerlo solo, con una pareja o con un terapeuta autorizado.
