Syndrom Oszusta - Warsztaty Zespołowe

„Warsztat zespołowy Syndromu Oszusta” został zaprojektowany, aby pomóc członkom zespołu zidentyfikować, uznać i zarządzać syndromem oszusta (SO). Syndrom oszusta to wzorzec zachowań zdrowotnych, w którym jednostki wątpią w swoje osiągnięcia i obawiają się, że zostaną uznani za „oszusta”, mimo dowodów swojej kompetencji. Warsztat ten ma na celu stworzenie wspierającego środowiska, w którym uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, uczyć się od siebie nawzajem i rozwijać strategie radzenia sobie z SO.

Krok po kroku

1. Wprowadzenie i zasady działania (5 minut)

   • Zacznij od wyjaśnienia celu warsztatów.

   • Ustal zasady działania skupiające się na otwartości, empatii, odwadze, poufności, równym głosie i bezpieczeństwie psychologicznym.

2. Indywidualna refleksja (10 minut)

   • Uczestnicy biorą pasek i dodają karteczki samoprzylepne z przykładami, kiedy doświadczyli syndromu oszusta.

   • Reflektuj na następujące punkty:

     • Jak się czułeś w danym momencie?

     • Jakie myśli miałeś w tym czasie?

     • Jak to na Ciebie wpłynęło?

     • Jak sobie z tym poradziłeś lub zarządzałeś (jeśli byłeś w stanie)?

3. Dzielenie się w grupach i burza mózgów (20 minut)

   • Podziel uczestników na małe grupy po 3-4 osoby.

   • Każdy dzieli się swoimi przykładami i refleksjami.

   • Omówcie w grupie pomysły na pokonanie/zarządzanie niektórymi przykładami.

   • Dodajcie notatki samoprzylepne z praktycznymi krokami, nastawieniami, praktykami dbania o siebie lub zasobami, które mogą pomóc.

4. Spacer po galerii (10 minut)

   • Jedna osoba z każdej małej grupy dzieli się kluczowymi wnioskami z dyskusji grupowej.

   • Zidentyfikujcie wspólne wyzwalacze i 3-4 strategie radzenia sobie, które szczególnie rezonowały z grupą.

5. Planowanie działań (2 minuty)

   • Każdy uczestnik zapisuje jedno działanie, które podejmie na podstawie dyskusji warsztatowej.

6. Zakończenie (3 minuty)

   • Podziękuj uczestnikom za ich odwagę i otwartość.

   • Podziel się dodatkowymi zasobami i książkami.

   • Ponownie przejrzyj Zespółowy Regulamin Pracy, aby uwzględnić wnioski z warsztatów.

Kto skorzysta z tej tablicy?

• Zespoły i organizacje: Chcące budować wspierające środowisko i wspólnie zmierzyć się z syndromem oszusta.

• Mistrzowie Agile i Scrum: Mogący wykorzystać ją w swojej Społeczności Praktyków (mogą także użyć „Imposter Syndrome - Scrum Master Workshop” w Miroverse).

• Indywidualni i zespołowi coachowie: Pragnący zapewnić ukierunkowane wsparcie w zarządzaniu syndromem oszusta.

• Osoby wysoko osiągające: Z różnych dziedzin, które mogą zmagać się z poczuciem niedostatku mimo swoich sukcesów.