Stworzyliśmy rozgrzewkę „Koło emocji” na nasze spotkania all-hands odbywające się co dwa tygodnie. Na tych spotkaniach nasze zespoły z USA i Europy spotykają się, by rozpocząć tydzień, podzielić się najważniejszymi informacjami i nawiązać kontakt. Po przejściu na pracę zdalną brakowało tej ostatniej, ludzkiej części — trudno w typowym, przypominającym prezentację spotkaniu zdalnym nawiązać kontakt i poczuć wsparcie zespołu. Dlatego postanowiliśmy rozpocząć rozmowę od prawdziwego, ludzkiego sprawdzenia samopoczucia: Jak się czujesz? Ale naprawdę — jak się dziś czujesz?
Nazywanie emocji pomaga zwiększyć samoświadomość, odczuwać i okazywać empatię oraz nawiązać kontakt z innymi. Użyj tego szablonu Emotions Wheel Ice-breaker, gdy chcesz stworzyć podstawę pod ważną rozmowę z zespołem i zbudować mosty między różnymi zespołami i lokalizacjami. Szablon ten pomaga także uznać różnorodność perspektyw i doświadczeń, których wszyscy doświadczamy. Doświadczając tego samego wydarzenia, reagujemy na nie inaczej.
Jak używać szablonu Ćwiczenia integracyjnego — Koło emocji: po prostu udostępnij szablon swojemu zespołowi, poproś uczestników, aby wzięli kropkę i umieścili ją w tej części koła, która najlepiej odzwierciedla ich stan emocjonalny. W tle włącz spokojną, relaksacyjną muzykę. Jeśli masz mały zespół, uczestnikom często pomaga wyłączenie kursorów i nieudostępnianie ekranu — dzięki temu czują się bezpieczniej i nie mają wrażenia, że są obserwowani. Kiedy wszyscy umieszczą kropki, udostępnij ekran z widokiem tablicy i zauważ różnorodność zaznaczonych emocji. „To całkowicie normalne, że tak się czujesz — dziękuję za autentyczność i za to, że się zgłaszasz.” Jeśli atmosfera sprzyja dzieleniu się, możesz zaprosić kilku ochotników z różnych części koła, aby opowiedzieli, dlaczego tak się czują.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące szablonu Koło emocji
Ile emocji znajduje się w kole emocji?
Szablon ćwiczenia integracyjnego „Koło emocji” od Miro zawiera koło emocji z sześcioma emocjami podstawowymi, z których każda prowadzi do dwunastu różnych stanów emocjonalnych. Oryginalne koło emocji stworzone przez Roberta P. miało osiem emocji podstawowych, a każda z nich prowadziła do dwóch innych stanów emocjonalnych.
Czy można użyć koła emocji w klasie?
Wielu edukatorów i nauczycieli korzysta z koła emocji jako pomocy dydaktycznej w klasie. Pomaga uczniom połączyć się ze swoimi emocjami oraz bardziej precyzyjnie rozpoznawać i wyrażać swoje uczucia. Koło emocji może także pomóc nauczycielom stworzyć inkluzywną przestrzeń nauki, w której uczniowie czują się zauważeni i wysłuchani.
