Mapowanie egzosystemu

1. O czym jest szablon?

Poznawanie twojego egzosystemu

To ćwiczenie pomaga sporządzić mapę osób, organizacji, usług i szerszych środowisk, które mogą wpływać na twoje doświadczenia na uczelni, nawet jeśli nie masz z nimi bezpośrednich kontaktów.

Przykłady mogą obejmować:

• Rodzice, rodzina lub partnerzy

• Pracodawca lub miejsce pracy

• Uczelniane usługi wsparcia

• Zespoły programowe i tutorzy

• Znajomi i ich sieci kontaktów

• Lokalne usługi i organizacje społeczne

• Instytucje rządowe lub usługi finansowe

• Media społecznościowe i społeczności internetowe

Celem jest uświadomienie, że Twoje doświadczenia na uczelni mogą być kształtowane przez wydarzenia dziejące się poza Twoimi codziennymi, bezpośrednimi interakcjami.

2. Co możesz dzięki temu osiągnąć?

Zrozumieć, co wpływa na Twoje doświadczenia studenckie

Ta aktywność pomoże Ci:

• zidentyfikować różne wpływy i naciski wokół siebie.

• rozpoznać źródła wsparcia, które możesz już mieć.

• zidentyfikować obszary, w których możesz potrzebować dodatkowego wsparcia.

• zrozumieć, jak różne obszary twojego życia łączą się ze sobą.

• zastanowić się, jak zmiany w jednej sferze mogą wpływać na inną.

• zwiększyć świadomość szerszego otoczenia wpływającego na twoje samopoczucie, relacje i naukę.

Kluczowe pytanie:“Co dzieje się wokół mnie, co może wpływać na moje doświadczenia na studiach?”

3. Kto najbardziej skorzysta?

Osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoją sieć wsparcia

Może być szczególnie przydatne dla:

• Nowi studenci, którzy przystosowują się do życia na uczelni.

• Studenci mający problemy z dobrostanem, finansami, relacjami lub studiami.

• Studenci, którzy czują się przytłoczeni lub nie wiedzą, gdzie szukać pomocy.

• Studenci łączący studia z pracą, obowiązkami rodzinnymi lub opiekuńczymi.

• Studenci, którzy mogą odczuwać brak wystarczającego wsparcia.

• Studenci, którzy chcą zidentyfikować możliwości wzmocnienia swojej sieci wsparcia.

Może być również przydatne jako punkt wyjścia do rozmów z prowadzącym, doradcą studenckim lub zespołem wsparcia.

4. Jak z tego korzystać?

Zmapuj swój szerszy świat

1. Zacznij od siebie w centrum.

2. Pomyśl o różnych osobach, organizacjach i środowiskach, które wpływają na twoje życie.

3. Dodaj je do odpowiednich obszarów na swojej mapie.

4. Zastanów się, czy każdy wpływ jest pozytywny, negatywny czy mieszany.

5. Narysuj linie między powiązanymi elementami — na przykład, praca → finanse → stres → obecność na uczelni.

6. Spójrz na ukończoną mapę i zapytaj:

   • Co ma na mnie największy wpływ?

   • Gdzie mam silne wsparcie?

   • Gdzie są presje lub wyzwania?

   • Czy jest obszar, w którym możesz poszukać dodatkowego wsparcia?

Refleksja:“Patrząc na swoją mapę, co możesz zmienić, wzmocnić lub z czym możesz poszukać wsparcia?”