Ćwiczenie: mapowanie ekosystemu

1. O czym jest ten szablon?

Badanie Twojego egzosystemu

To ćwiczenie pomaga Ci sporządzić mapę osób, organizacji, usług i szerszego otoczenia, które mogą wpływać na Twoje doświadczenie na uczelni, nawet jeśli nie masz z nimi bezpośredniego kontaktu.

Przykłady mogą obejmować:

• Rodzice, rodzina lub partner(ka)

• Twój pracodawca lub miejsce pracy

• Uczelniane usługi wsparcia

• Zespoły programowe i tutorzy

• Przyjaciele i ich sieci

• Lokalne usługi i organizacje społeczne

• Usługi rządowe lub finansowe

• Media społecznościowe i społeczności internetowe

Celem jest uświadomienie sobie, że Twoje doświadczenia na uczelni mogą być kształtowane przez zdarzenia zachodzące poza Twoimi bezpośrednimi, codziennymi kontaktami.

2. Co możesz dzięki temu osiągnąć?

Zrozum, co wpływa na Twoje doświadczenia na uczelni

Ćwiczenie może Ci pomóc:

• Zidentyfikuj różne wpływy i presje wokół siebie.

• Rozpoznaj źródła wsparcia, które możesz już mieć.

• Zidentyfikuj obszary, w których możesz potrzebować dodatkowego wsparcia.

• Zrozum, jak różne części Twojego życia łączą się ze sobą.

• Pomyśl, jak zmiany w jednej sferze mogą wpływać na inną.

• Zwiększ świadomość szerszego otoczenia wpływającego na Twoje samopoczucie, relacje i studia.

Kluczowe pytanie:„Co dzieje się wokół mnie, co może wpływać na moje doświadczenie studenckie?”

3. Kto najbardziej skorzysta?

Każdy, kto chce lepiej zrozumieć swoją sieć wsparcia

Może być szczególnie przydatne dla:

• Nowi studenci adaptujący się do życia na uczelni.

• Studenci mający trudności z dobrostanem, finansami, relacjami lub studiami.

• Studenci, którzy czują się przytłoczeni lub nie wiedzą, gdzie szukać wsparcia.

• Studenci łączący studia z pracą, obowiązkami rodzinnymi lub opiekuńczymi.

• Studenci, którzy mogą czuć, że mają ograniczone wsparcie wokół siebie.

• Studenci chcący zidentyfikować możliwości wzmocnienia swojej sieci wsparcia.

Może być też przydatny jako punkt wyjścia do rozmów z tutorem, doradcą studenckim lub pracownikiem działu wsparcia.

4. Jak z tego korzystać?

Zmapuj swoje szersze otoczenie

1. Zacznij od siebie — umieść się w centrum.

2. Pomyśl o różnych ludziach, organizacjach i środowiskach, które wpływają na Twoje życie.

3. Dodaj je do odpowiednich obszarów swojej mapy.

4. Zastanów się, czy każdy wpływ jest pozytywny, negatywny czy mieszany.

5. Rysuj linie między powiązanymi elementami — na przykład, praca → finanse → stres → obecność na uczelni.

6. Przyjrzyj się ukończonej mapie i zapytaj:

   • Co ma na mnie największy wpływ?

   • Gdzie mam silne wsparcie?

   • Gdzie występują presje lub wyzwania?

   • Czy jest obszar, w którym możesz poszukać dodatkowego wsparcia?

Refleksja:„Patrząc na swoją mapę, co możesz zmienić, wzmocnić lub w jakiej sprawie poszukać wsparcia?”