Retrospektywa maratonu w Kopenhadze 🏃♀️🇩🇰
26,2 mili, nowy PB i mnóstwo emocji! Ta retrospektywa prowadzi Twój sprint ulicami Kopenhagi razem ze mną.
Krótka uwaga zanim zaczniesz 📝
Ta tablica oparta jest na moim prawdziwym maratonie i zawiera piekarnię, którą uwielbiam, muzeum, które uratowało deszczowy dzień, oraz trenera, który poderwał mnie na 37 km. Podmień mój przykład na swój własny bieg, wyjazd lub ważne wydarzenie życiowe (inne miasto, inna meta, cokolwiek było twoim „momentem głównej postaci” w tym sprincie) i zadziała to równie dobrze dla twojego zespołu.
W jakiej dzielnicy jesteś dziś? 🏙️
Przed startem wybierz dzielnicę Kopenhagi, która pasuje do twojego nastroju — modne, pełne kawiarni Vesterbro, czy alternatywna Christiania? To sprytny sposób, żeby ludzie zaczęli rozmawiać, jeszcze zanim retro się zacznie.
5km — Rozgrzewka 🔥
Maratony (i sprinty) nie zaczynają się od pełnego tempa. To quizowa rozgrzewka w stylu „zaczynamy powoli”, która pobudzi myślenie wszystkich, zanim zacznie się właściwa refleksja.
15km — Na luzie 🥐
To szczyt klimatu — moment z kardamonową bułeczką w Apotek 57. Co poszło dobrze w twoim sprincie? Co było twoim odpowiednikiem złapania rytmu?
26km — Ściana 🌧️
Nogi bolą, ale to przyjaciele trzymają cię w biegu. Co było trudne w tym sprincie i kto (albo co) pomógł ci przez to przejść?
37km — Niespodzianka 💪
Głęboko w jaskini bólu, a potem nagle — nieznajomy trener, który dodał ci otuchy. Co cię zaskoczyło w tym sprincie?
Meta 🏅
Gotowe. WOOO. Czas rozdawać medale — kto zasłużył na medal w tym sprincie i dlaczego?
